Yin yoga
Bij Yin yoga ligt het accent op het weer mobieler maken van de diepere bindweefselgebieden in ons lichaam. Ook voor wie veel sport of de fysiek krachtige vormen van yoga beoefend is het belangrijk om gewrichten en kraakbeen soepel te maken of te houden zodat het lichaam soepel en mobiel blijft.

Yin yoga houdingen doen we zittend of liggend en worden op een passieve maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden ( 2 tot 5 minuten) Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Gewrichten worden beweeglijker en actiever. Dit vergroot de opening en ruimte in ons lichaam, in het bijzonder in het gebied van heupen, heiligbeen en gehele rug. Het effect van Yin yogahoudingen is een flexibeler, beweeglijker en uiteindelijk sterker lichaam. Het verbetert de weerstand en de energetische gesteldheid en indien van toepassing, een sneller herstel na fysieke of mentale problemen.