Ashtanga Vinyasa yoga

Ashtanga yoga is in het Westen vooral bekend geworden onder de naam Power Yoga of Flow Yoga. Deze yoga is gebaseerd op het 5000 jaar oude uit India afkomstige Ashtanga Yoga systeem. In de jaren ’70 werd deze yogavorm naar het westen gebracht door de studenten van Sri K. Pattabhi Jois.
Vooral het fysieke en dynamische van deze yoga vorm spreekt grote groepen mensen in Europa aan en miljoenen mensen over de hele wereld hebben inmiddels de positieve effecten van Ashtanga Yoga ervaren.
Bij Ashtanga Yoga voer je een serie houdingen uit op een specifieke ademhaling ( Ujjayi ademhaling). Je beweegt tijdens je in- en uitademing van de ene houding naar de ander, en zo ontstaat er een vloeiend ritme (Vinyasa). Deze Flow van bewegingen en ademhalingen, samen met je blikfocus ( dristi’s) en het aanspannen van bepaalde spiergroepen ( bandha’s) maakt dat je je helemaal op zichzelf gaat richten. Je vergeet je omgeving. Je laat alle dagelijkse beslommeringen even voor wat ze zijn. Je kunt je gedachten los laten ( Meditatie).

“Yoga-joy, philosophy in action”